Kalp krizi, dünya genelinde en sık görülen ölüm nedenlerinin başında gelirken, uzmanlar bu ciddi sağlık sorununa yol açan etkenlerden birinin, çoğu kişinin farkında olmadan yaptığı bir alışkanlık olduğunu belirtiyor.
Kalp Sağlığını Tehdit Eden Alışkanlık: Bacak Bacak Üstüne Atmak
Sabah Gazetesi'nin haberine göre modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, özellikle masa başı çalışanlarda çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Uzmanlara göre, uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve bacak bacak üstüne atmak, dolaşım sistemine zarar vererek kalp sağlığını tehdit ediyor.
Bacak bacak üstüne oturmak, bacak damarlarında sıkışmaya ve kan akışının yavaşlamasına neden oluyor. Bu durum ise kan pıhtısı oluşumu, kalp krizi ve felç gibi hayati riskleri beraberinde getiriyor.
Her 30 Dakikada Bir Kalkın, Dolaşımı Hareketlendirin
Uzmanlar, masa başında çalışanların ya da uzun süre oturmak zorunda kalan kişilerin, her yarım saatte bir ayağa kalkarak kısa yürüyüşler yapması gerektiğini vurguluyor. Otururken de bacak bacak üstüne atmaktan kaçınılması, ayakların yere düz basacak şekilde konumlandırılması öneriliyor.
Damar Sağlığınızı Koruyun, Kalbinizi Güçlendirin
Düzenli egzersiz, doğru oturma alışkanlıkları ve hareketli yaşam tarzı, hem damar sağlığını destekliyor hem de kalp krizi riskini azaltıyor. Uzmanlar, küçük ama etkili yaşam değişiklikleriyle ciddi sağlık problemlerinin önüne geçilebileceğini hatırlatıyor.
