Aşırı zayıf, hareketsiz yaşam süren ve kortizon kullanan kişilerin kemik erimesi riski altında olduğunu belirten Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Kliniği’nden Uzm. Dr. Esra Tutal, "Kemik erimesi omurga, el bileği ve kalça kemiğinde kırıklara yol açarak sakatlıklar ve hatta ölümlerle sonuçlanabilir" uyarısında bulundu.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporozu, "kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesi" olarak tanımlayan Uzm. Dr. Tutal, hastalığın küçük travmalarda bile kemik kırılmasına sebep olabileceğini ifade etti.
“Kırık Olana Kadar Belirti Vermez”
Osteoporozun kırık oluşana kadar belirti göstermeyebileceğini aktaran Uzm. Dr. Tutal, "Kemik erimesine bağlı kırıklar en çok kalça, bel ve bilek kemiklerinde görülür. Hem kadınları hem erkekleri etkileyen bu hastalık, ileri dönemlere kadar sessiz ilerler. İleri safhalarda sırt ve bel ağrısı, boy kısalması ve kamburluk gibi sorunlar ortaya çıkar" dedi.
“Zayıf Kişilerde Kemik Yıkımı Daha Yaygın”
Kemik yapımı ve yıkımının dengede olması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Tutal, "20 yaşına kadar kemik yapımı baskındır, 30 yaşından sonra ise kemik yıkımı artar. Maksimum kemik kitlesi yüksek olanlar yıkımdan daha az etkilenir. Kadınlar, yaşlılar, ailesinde kırık öyküsü olanlar ve zayıf yapılı kişilerde kemik erimesi riski yüksektir. Kortizon, epilepsi ve kanser ilaçları kullanımı; romatizmal hastalıklar; hareketsiz yaşam; sigara ve alkol kullanımı; yetersiz kalsiyum alımı; aşırı tiroit hormonu kullanımı; aşırı zayıflık ve yetersiz beslenme kemik erimesine yol açabilir. Kemik erimesi, omurga, el bileği ve kalçada kırıklara neden olarak sakatlık ve ölüm riskini artırır" diye konuştu.
“Doğru Beslenme ile Kemik Erimesi Önlenebilir”
Kemik erimesinin önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten Uzm. Dr. Tutal, şu önerilerde bulundu:
"Protein ağırlıklı beslenme kemik sağlığı için önemlidir. Vücut ağırlığının normalde tutulması, aşırı zayıflık ve obeziteden kaçınılması gerekir. Günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımı şarttır; en iyi kaynaklar ise az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleridir. D vitamini, kalsiyumun emilimi için gereklidir ve genellikle 600-800 ünite takviyesi önerilir. Düzenli egzersiz (yürüyüş gibi) kemikleri güçlendirir. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk grubundakiler düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırarak erken teşhis ile tedavi imkanı sağlayabilir."
