Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıkları, deniz ve havuz kullanımının artması, hijyen koşullarına dikkat edilmemesi ve uygun şartlarda muhafaza edilmeyen gıdalar, ishal ve kusma vakalarında artışa neden olabiliyor. Özellikle sıcak havalarda vücudun sıvı kaybı daha hızlı gerçekleşirken, bu durum çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi hassas olan kişiler için daha riskli hale gelebiliyor.
Diyetisyen Gizem Güneş, yaz döneminde görülen ishal ve kusma şikayetlerinde doğru beslenmenin ve yeterli sıvı tüketiminin iyileşme sürecinde önemli rol oynadığını belirtti.
Yemek tamamen kesilmemeli
İshal ve kusma yaşayan birçok kişinin beslenmeyi tamamen bıraktığını ifade eden Güneş, bunun doğru bir yaklaşım olmadığını vurguladı. Mide bulantısı ve kusma nedeniyle iştah azalsa da vücudun bu süreçte vitamin ve mineral desteğine daha fazla ihtiyaç duyduğunu belirten Güneş, hafif ve sindirimi kolay besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Güneş, bu dönemde bol su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekerek ayran ve çorba gibi hafif seçeneklerin de beslenmeye dahil edilebileceğini ifade etti.
Sıvı kaybına karşı dikkatli olunmalı
Sıvı kaybının ishal ve kusma vakalarında en önemli risklerden biri olduğuna işaret eden Güneş, su tüketiminin artırılmasını önerdi. Gerekli durumlarda suya az miktarda kaya tuzu eklenerek mineral desteği sağlanabileceğini belirten Güneş, bunun vücudun sıvı ve mineral dengesinin korunmasına katkı sunabileceğini dile getirdi.
İshalin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilecek besinler arasında haşlanmış pirinç ve haşlanmış patatesin öne çıktığını belirten Güneş, yüksek ateş, halsizlik, ağız kuruluğu, mide bulantısı ve şikayetlerin uzun sürmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi. Enfeksiyona bağlı durumlarda ise tedavi sürecinin hekim kontrolünde planlanması gerektiği kaydedildi.
