Yaz aylarında serinlemek için yoğun şekilde kullanılan klimalar, yanlış ve bilinçsiz kullanıldığında “klima çarpması” adı verilen sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Baş ağrısından halsizliğe kadar pek çok belirtiyle kendini gösteren bu durum, özellikle ani ısı değişimlerinin yaşandığı ortamlar için büyük risk oluşturuyor.
İdeal Klima Sıcaklığı: 20-24 Derece Arasında Olmalı
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Şafak Sahir Karamehmetoğlu, ideal oda sıcaklığının 22 derece civarında olduğunu belirtiyor. Bu seviyenin altında ya da üstünde klima kullanımı baş ağrısı, kas ağrısı, burun tıkanıklığı ve halsizlik gibi şikayetlere neden olabiliyor.
Klima Vücudun Isı Dengesini Olumsuz Etkileyebilir
Sıcak havalarda klima kullanımı, vücudun ısı dengesini korumasını zorlaştırıyor. Vücut, ani sıcaklık değişimlerine adapte olmak için ekstra enerji harcıyor ve bu durum sağlık sorunlarını tetikleyebiliyor. Klima çarpması olarak bilinen bu rahatsızlık, özellikle doğru önlemler alınmadığında daha da kötüleşebiliyor.
Yanlış Klima Kullanımı En Önemli Risk Faktörü
Klima çarpmasının en büyük nedeni, yanlış kullanımdır. Prof. Dr. Karamehmetoğlu’na göre, sadece sıcaklık değil, ortamın nem oranı da kritik öneme sahip. Nem oranı %50 civarında tutulmazsa, gözlerde ve burun yollarında kuruluk, tahriş ve susuzluk gibi problemler ortaya çıkabiliyor.
Klima Havasının Yönü ve Kullanım Süresi Sağlık İçin Önemli
Klima kullanımında dikkat edilmesi gereken önemli bir husus da, doğrudan vücuda hava üflenmemesidir. Uzun süre klima karşısında kalmak bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve vücudu yorabilir. Ayrıca, klimanın düzenli bakımı ve filtre temizliği yapılmazsa, iç ortam hava kalitesi düşer ve solunum yolu hastalıkları riskini artırır.
Klima Çarpması Belirtileri Soğuk Algınlığı ile Karışabilir
Klima çarpması; baş ağrısı, burun akıntısı, öksürük, kas ağrıları, yorgunluk ve ateş gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu semptomlar bazen grip veya soğuk algınlığı ile karıştırılabilir. Ani ısı değişiklikleri ayrıca ellerde ve ayaklarda üşüme, titreme gibi etkiler de yaratabilir.
Klima Çarpmasından Korunmanın Yolları
Klima çarpmasının kesin bir tedavisi bulunmamakla birlikte, etkilerini azaltmak için destekleyici yöntemler kullanılabilir. Uzmanlar, klimayı 21-22 derece arasında ayarlayıp, 2 saat çalıştırdıktan sonra kapatıp odanın havalandırılmasını öneriyor. Ayrıca, sıvı tüketimini artırmak, filtreleri düzenli değiştirmek ve klimanın doğrudan vücuda hava üflemesini engellemek, klima çarpmasına karşı önemli korunma yöntemleri arasında yer alıyor.
