Türkiye’de halkın büyük bir kısmında D vitamini eksikliği görülüyor. Medicana Ataköy Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, ülkemizde D vitamini seviyelerinin genellikle düşük seyrettiğini belirterek, bu eksikliğin hem saç dökülmesine hem de ciltte erken yaşlanmaya yol açabileceğini söyledi.
D Vitamini Eksikliğinin Temel Nedenleri
Türkiye güneşli bir ülke olmasına rağmen, D vitamini eksikliği yaygın bir sorun. Dr. Hacıosman, bunun nedenini modern yaşam alışkanlıklarına, çevresel faktörlere ve UVB ışınlarının yetersizliğine bağlıyor. “Ten rengi, kapalı giyim tarzı ve UVB ışınlarının yeterince alınamaması gibi nedenlerle D vitamini üretimi sınırlı kalıyor. Güneşten yeterli D vitamini almak için cildin direkt olarak 10.00-16.00 saatleri arasında 10-20 dakika güneş ışığına maruz kalması gerekiyor. Gölge, cam veya kış şartları bu süreci engelliyor” açıklamasında bulundu. Beslenmenin D vitamini seviyesine etkisinin sınırlı olduğunu da ekledi.
Saç Sağlığı ve D Vitamini
D vitamini eksikliğinin saç dökülmesine etkisi özellikle önem taşıyor. Dr. Hacıosman, “D vitamini saç foliküllerini aktive ederek saçın sağlıklı uzamasını sağlar. Eksikliği durumunda foliküller uzun süre dinlenme fazında kalır ve saç dökülmesi artar. Özellikle kadın tipi saç dökülmesi ve telogen fazında yoğun dökülme görülebilir. Tedavi ile genellikle 2-3 ayda dökülmede azalma gözlemleniyor” dedi. Ayrıca, otoimmün kaynaklı saç dökülmelerinde D vitamini seviyelerinin ciddi şekilde düşük olduğunu belirtti.
Erken Yaşlanmayı Hızlandırabilir
D vitamini eksikliği cilt sağlığını da olumsuz etkiliyor. Dr. Hacıosman, “Eksiklik, kollajen üretimini bozarak cilt elastikiyetini düşürür ve kırışıklıkları artırır. Hücresel yaşlanmayı hızlandırır ve serbest radikal birikimiyle ciltte hasarı artırır” ifadelerini kullandı. Bu durum, ciltte solgunluk, kuruluk ve güneşe karşı hassasiyet gibi erken yaşlanma belirtilerine yol açabiliyor.
D Vitamini Takviyesi ve Tedavi Süreci
D vitamini eksikliği tedavisinde kişisel faktörler önem taşıyor. Dr. Hacıosman, “Takviye süresi genellikle en az 3 ay olmalı, bazı durumlarda 6-12 aya kadar devam edebilir. Alım sırasında yağlı bir öğünle birlikte alınması emilimi artırır. Tedaviye başladıktan 3 ay sonra kan düzeyinin kontrol edilmesi gerekir. Saç dökülmesinde genellikle 6-12 hafta içinde iyileşme, ciltte ise 8-12 hafta içinde toparlanma gözlemlenir” dedi.
Uzmanlar, saç dökülmesi ve erken yaşlanmanın yalnızca D vitamini eksikliğine bağlı olmadığını vurguluyor. Ferritin, B12, çinko eksikliği, tiroid sorunları, stres ve uyku düzeni gibi faktörlerin de değerlendirilmesi gerektiği ifade ediliyor.
