Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özgür, günümüzde hızla artan ekran kullanımının göz sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturduğunu belirtti. Teknolojinin hayatın merkezine yerleşmesiyle birlikte bebeklikten yetişkinliğe kadar her yaş grubunda ekran maruziyetinin arttığını ifade eden Özgür, bu durumun uzun vadede önemli sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
Uzmanlara göre, gün içinde saatlerce yakın mesafeye odaklanmak gözlerde çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. Özellikle bilgisayar, telefon ve tablet kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte göz yorgunluğu şikayetleri giderek artıyor.
Göz kuruluğu ve yaşam kalitesinde düşüş
Medicana International Samsun Hastanesi Göz Hastalıkları Kliniği’nden Dr. Özgür, özellikle yetişkinlerde ekran kullanımına bağlı olarak göz kuruluğu, yanma, batma, kızarıklık ve geçici bulanık görme gibi şikayetlerin sık görüldüğünü ifade etti.
Özgür, çağrı merkezi çalışanları, bankacılar ve muhasebeciler gibi sürekli ekran karşısında çalışan meslek gruplarında bu durumun daha belirgin olduğunu belirterek şu değerlendirmeyi yaptı:
“Günlük yaşamda artık hepimiz uzun saatler boyunca yakın mesafeye odaklanıyoruz. Bu durum çoğu zaman ekranlar üzerinden gerçekleşiyor. Bu süreç göz kuruluğu başta olmak üzere çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor. Hayati bir tehlike oluşturmasa da yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürüyor.”
Uzmanlar, ekran süresinin mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini, zorunlu durumlarda ise suni gözyaşı damlalarıyla gözlerin desteklenebileceğini belirtiyor.
Çocuklarda miyop riski hızla artıyor
Ekran kullanımının en büyük risklerinden biri de çocuklarda ortaya çıkıyor. Göz gelişimi devam eden çocukların uzun süre yakına odaklanması, özellikle parlak ekranlara yakın mesafeden bakmaları miyopi riskini önemli ölçüde artırıyor.
Dr. Özgür, bu konuda yapılan bilimsel projeksiyonlara dikkat çekerek şu uyarıda bulundu:
“Eğer mevcut ekran kullanım alışkanlıkları bu şekilde devam ederse, 2050 yılında dünya nüfusunun yaklaşık yarısının miyop olması bekleniyor. Bu oldukça ciddi bir oran.”
Ayrıca bu miyop vakalarının önemli bir kısmının yüksek dereceli olacağı öngörülüyor. Yüksek miyop ise yalnızca gözlük ihtiyacıyla sınırlı kalmayıp, retina sağlığı açısından da ciddi riskler barındırabiliyor.
Doğru mesafe ve bilinçli kullanım önemli
Uzmanlar, ekran kullanımında mesafenin büyük önem taşıdığını vurguluyor. Ekranların en az 35-40 santimetre uzaklıktan izlenmesi gerektiğini belirten Özgür, ayrıca düzenli aralıklarla uzağa bakarak gözlerin dinlendirilmesinin önemine dikkat çekti.
Uzun süre kesintisiz ekran kullanımının göz kaslarını zorladığını ifade eden uzmanlar, özellikle çocuklarda ekran süresinin kontrollü olması gerektiğini belirtiyor.
Düzenli göz muayenesi ihmal edilmemeli
Göz sağlığında erken teşhisin önemine de değinen Dr. Özgür, rutin göz kontrollerinin hayati olduğunu söyledi. Yenidoğan döneminden itibaren göz muayenesinin yapılması gerektiğini belirten uzman, ilk üç ay içinde kontrol önerildiğini ifade etti.
Çocuklarda özellikle 5 ila 7 yaş aralığının kritik olduğunu vurgulayan Özgür, ilkokul çağında miyopinin sık başladığını söyledi. Bir gözde problem olup diğer gözde olmaması durumunda fark edilmesinin zor olduğunu belirten uzman, düzenli kontrollerin bu açıdan büyük önem taşıdığını dile getirdi.
Sonuç: Ekran alışkanlıkları yeniden gözden geçirilmeli
Uzmanlara göre ekran kullanımının tamamen hayatımızdan çıkarılması mümkün olmasa da bilinçli kullanım büyük önem taşıyor. Göz sağlığını korumak için ekran süresinin sınırlandırılması, doğru mesafede kullanım ve düzenli göz muayeneleri kritik rol oynuyor.
Artan dijitalleşme ile birlikte göz hastalıklarının gelecekte daha yaygın hale gelmemesi için bugünden önlem alınması gerektiği vurgulanıyor.
