Çocukların sağlıklı gelişiminde açlıktan çok abur cubur tüketiminin risk oluşturduğunu vurgulayan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, "Bir çocuğun gece aç uyuması geçici bir durumdur, ancak abur cuburla uyumaya alışması ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına zemin hazırlar" dedi.
Gece Aç Uyumak Zararlı Değil
Bazı aileler, çocuklarının tok yatmamasının gelişimlerini olumsuz etkileyeceğini düşünüyor. Ancak bilimsel araştırmalar, gün içinde dengeli beslenen bir çocuğun bazı geceler aç uyumasının büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz etkiler oluşturmadığını ortaya koyuyor.
“Açlık Geçici, Sağlıksız Beslenme Kalıcı Sorunlara Yol Açar”
Medical Park Ordu Hastanesi’nden Uzm. Dr. Emre Öztürk, "Çocuğunuzun bir gece yeteri kadar yemek yemeden uyuması sağlığına zarar vermez fakat geceleri sürekli abur cubur gıdalar tüketmesi uzun vadede obezite, diyabet, diş sağlığı sorunları ve uyku bozuklukları gibi kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Açlık geçici bir durumdur, fakat sağlıksız beslenme alışkanlıklarının etkileri ömür boyu sürebilir. Bu yüzden ailelerin bilinçli, kararlı ve sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bir yaklaşım sergilemesi büyük önem taşır" ifadelerini kullandı.
“Abur Cubur Obezite ve Diyabet Riskini Artırıyor”
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) verilerine dikkat çeken Dr. Öztürk, "Abur cubur obezite, insülin direnci ve diyabet riskini artırıyor" dedi. Ayrıca, "Aynı zamanda bu gıdalar diş çürüklerinin en önemli nedenlerinden biridir. Çocuklarda paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketimi uyku düzenini bozmakta, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve ileri yaşlarda kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlamaktadır" diye konuştu.
“Gece Acıkan Çocuklara Yoğurt Verilebilir”
Ebeveynlerin beslenme alışkanlıklarını şekillendirmedeki rolüne değinen Öztürk, şu önerilerde bulundu:
"Gece acıkan çocuklara yoğurt gibi kalorisi az alternatifler sunulmalı. Abur cubur gıdalar evde bulundurulmamalı ve çocukların kolay ulaşamayacağı bir ortam oluşturulmalı. Akşam yemekleri mümkün olduğunca erken saatlerde ve sindirimi kolay yiyeceklerle planlanmalı. Ayrıca uyku öncesi atıştırma alışkanlığının önüne geçebilmek için ailelerin tutarlı davranması büyük önem taşımaktadır."
