Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte sonbahar ve kış aylarında ruhsal sorunların artabileceğini vurgulayan Psikiyatr Uzm. Dr. Mehmet Çevik, mevsimsel depresyonun hafife alınmaması gerektiğine dikkat çekti.
Liv Hospital Samsun Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Çevik, yaz aylarının bitimiyle birlikte günlerin kısalması ve hava sıcaklıklarının düşmesinin birçok kişide ruhsal dalgalanmalara yol açabildiğini belirterek, "Bu dönemde sıkça karşılaşılan ‘sonbahar hüznü’, kimi zaman basit bir ruh hali değişikliği olarak kalsa da, bazı kişilerde mevsimsel depresyona dönüşebiliyor" dedi.
Mevsimsel Depresyonun Belirtileri
Uzm. Dr. Çevik, mevsimsel depresyonda sık görülen belirtileri şöyle sıraladı: halsizlik, isteksizlik, uyku düzeninde bozulma, aşırı uyuma ya da uyuyamama, iştah değişiklikleri ve yoğun mutsuzluk hissi. Çevik, "Özellikle çalışan bireylerde iş verimliliğini, çocuklarda ise okul başarısını düşürebilen mevsimsel depresyon, kişinin sosyal hayatını da kısıtlayabiliyor" ifadelerini kullandı.
Mevsimsel Depresyonla Başa Çıkma Yöntemleri
Sonbahar hüznüyle mücadele için önerilerde bulunan Çevik, "Güneş ışığından daha fazla faydalanmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek önemlidir. Hafif seyreden ruh hali değişikliklerinde yaşam tarzı düzenlemeleri faydalı olurken, uzun süren ve şiddetli belirtilerde mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Mevsimsel depresyon göz ardı edilmemelidir. Erken müdahale kişinin yaşam kalitesini korumada en etkili yöntemdir" dedi.
