Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi uzmanları, ara tatilde çocukların göz ve ruh sağlığını korumak için ekran süresinin sınırlandırılması gerektiği uyarısında bulundu. Uzmanlar, uzun süreli ekran kullanımının hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Göz Sağlığı İçin Ekran Kullanımına Dikkat
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Metin Süleymanzade, çocukların tatil döneminde daha fazla televizyon, tablet ve telefon karşısında vakit geçirme eğiliminde olduklarını ifade ederek, bu durumun göz sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Süleymanzade, uzun süre ekrana bakan çocuklarda göz kuruluğu, yanma, batma ve bulanık görme gibi şikayetlerin sıkça görüldüğünü vurguladı. Bu nedenle, çocukların günde 2 saatten fazla ekran karşısında kalmamaları gerektiğini belirten uzman, “Ekran karşısında geçirilen sürenin ardından mutlaka düzenli aralıklarla gözlerin dinlendirilmesi gerekir. Ayrıca ortam ışığı ne çok parlak ne de çok loş olmalıdır,” dedi.
Uzman, ekranın göze çok yakın tutulmaması gerektiğini de hatırlatarak, ebeveynlerin çocuklarına doğru ekran kullanımı alışkanlıkları kazandırmalarının uzun vadede hem göz sağlığı hem de genel gelişim açısından büyük önem taşıdığını söyledi.
Psikolojik Etkiler de Göz Ardı Edilmemeli
Aynı hastaneden Uzman Klinik Psikolog Aybige Üstüner ise, tatil dönemlerinde ekran süresi konusunda bir miktar esneklik olmasının doğal olduğunu ancak bu esnekliğin kontrolsüzlüğe dönüşmemesi gerektiğini belirtti.
Üstüner, okul dönemlerinde kısıtlı olan ekran süresinin tatillerde biraz artırılabileceğini kabul etmekle birlikte, 6 yaş altı çocuklarda ekran süresinin 45 dakika ile 1 saat, okul çağındaki çocuklarda ise en fazla 2 saat olması gerektiğinin altını çizdi.
Psikolog Üstüner, ekranın aşırı kullanımının çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku bozuklukları ve sosyal iletişim problemleri yaratabileceğini belirterek, “Ebeveynler bu konuda rol model olmalı, çocuklarla birlikte alternatif etkinlikler planlamalı. Oyun, doğa yürüyüşü, kitap okuma gibi aktiviteler çocukların gelişimi için çok daha faydalıdır,” ifadelerini kullandı.
Ailelere Öneriler
Uzmanlar, çocukların tatil döneminde sadece dijital içeriklerle vakit geçirmemesi gerektiğine dikkat çekerek ailelere şu önerilerde bulundu:
-
Ekran süresini birlikte belirleyin: Günlük plan dahilinde ekran izleme saatleri oluşturun.
-
Ara vermeyi teşvik edin: 20 dakikalık ekran kullanımından sonra 5 dakikalık mola verin.
-
Doğal ışıkta zaman geçirin: Çocukları açık havada oyun oynamaya yönlendirin.
-
Birlikte aktiviteler yapın: Film izlemek yerine ailece masa oyunları veya dış etkinlikler planlayın.
“Ekran Kontrolü, Göz ve Zihin Sağlığını Korur”
Uzmanlara göre, teknolojinin hayatın bir parçası olması kaçınılmaz; ancak çocukların bu teknolojiyi doğru şekilde kullanabilmesi, ebeveynlerin bilinçli yönlendirmeleriyle mümkün. Süleymanzade ve Üstüner’in ortak görüşü, ekran süresinin dengede tutulmasının hem göz sağlığını koruyacağı hem de çocukların psikolojik gelişimine olumlu katkı sağlayacağı yönünde.
