Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEÜN) Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, günlük hayatta sıklıkla ihmal edilen su tüketiminin beyin fonksiyonları üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Beynin yaklaşık yüzde 75’inin sudan oluştuğunu hatırlatan Demirel, "Susuzlukla birlikte beyne giden kan hacmi azalır, bu da kısa süreli unutkanlık ve öğrenme sorunlarına yol açar" uyarısında bulundu.
Hafif düzeydeki sıvı kaybının dahi zihinsel performansı olumsuz etkilediğini belirten Demirel, susuzluğun beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimi yavaşlattığını, bunun sonucunda konsantrasyon eksikliği, kelime bulmada güçlük ve kısa süreli bellek sorunlarının ortaya çıktığını ifade etti.
“Konuşurken Kelime Bulamıyorsanız Sebebi Susuzluk Olabilir”
Doç. Dr. Demirel, süreci şu sözlerle anlattı:
"Beynin yaklaşık yüzde 75'i sudan oluşur ve yeterli sıvı alınmadığında beyin hücreleri arasındaki iletişim yavaşlar. Bu durum dikkat azalması, konsantrasyon güçlüğü, özellikle kısa süreli unutkanlık da kendini gösterir. Hafif susuzluk bile zihinsel performansı olumsuz etkiler. Susuzlukla birlikte beyne giden kan hacmi azalır. Bu da beyne giden oksijen ve besin miktarını düşürür. Aynı zamanda elektrolit dengesizlikler oluşur. Sonuç olarak sinir hücreleri arasındaki iletişim yavaşlar. Bu da kısa süreli unutkanlık, öğrenme ve hafıza sorunlarına sebep olur. Genellikle dikkat ve kısa süreli bellek etkilenir. Yani kişi eşyaları koyduğu yeri hatırlayamaz, konuşurken kelime bulmakta zorlanır. Bazen isimleri unutabilir. Hatta yaptığı işi yarım bırakabilir. Bu tür unutkanlıklar çoğu zaman yeterli sıvı alımıyla düzelir."
Yaşlılarda ‘Sessiz Tehlike’: Kronik Susuzluk
Susuzluk hissinin yaşla birlikte azaldığını belirten Demirel, yaşlı bireylerin farkında olmadan kronik susuzluk yaşayabileceğini ifade etti:
"Yaşla birlikte susuzluk hissi azalır. Bu nedenle yaşlı bireyler farkında olmadan kronik susuzluk yaşayabilir. Bu durum konfüzyon dediğimiz dalgınlık, dikkat eksikliği, ani ve kısa süreli bellek bozukluklarına sebep olabilir. Beyin sağlığı için yaşlıların da yeterli miktarda sıvı almasına dikkat etmek gerekir."
“Çay ve Kahve Su Yerine Geçmez”
Doç. Dr. Demirel, sıvı alımıyla ilgili sık yapılan yanlışları da anlattı:
"Susuzluk doğrudan Alzheimer'a neden olmaz; ancak beyin fonksiyonları geçici olarak bozulabilir ve mevcut bilişsel durumu kötüleştirebilir. Uzun süreli tekrarlayan sıvı eksikliği, ilerleyen dönemde unutkanlığa ve demansa sebep olabilir. Genel olarak erişkin bir bireyin 2-2,5 litre sıvı alması önerilir; bu miktar kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi, hava koşulları ve sağlık durumuna göre değişebilir. İdrar renginin açık sarı olması en iyi göstergedir. Çay ve kahve suyun yerini tutmaz; hatta idrar söktürücü etkileri vardır. Unutkanlık yaşayan bireylerin mutlaka yeterli sıvı alımı, dengeli beslenme ve düzenli uykuya dikkat etmeleri gerekir. Bunlara rağmen unutkanlık devam ediyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır."
