Uzmanlar, kış aylarında gebelerin enfeksiyon, D vitamini eksikliği ve düşme riskine karşı dikkatli olması gerektiği uyarısında bulundu.
Kış Aylarında Gebeler Daha Fazla Risk Altında
Gebelik döneminde bağışıklık sisteminin doğal olarak baskılanması nedeniyle anne adaylarının enfeksiyonlara daha açık hale geldiğini belirten Liv Hospital Samsun Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, kış aylarında dikkat edilmesi gereken konulara ilişkin önemli uyarılarda bulundu.
“Hamileler Enfeksiyonlara Daha Açıktır”
Soğuk havalarla birlikte kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesinin grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların yayılımını hızlandırdığını ifade eden Opr. Dr. Aydemir, şu değerlendirmede bulundu:
"Gebelik döneminde bağışıklık sistemi doğal olarak baskılanmış olduğu için anne adayları enfeksiyonlara daha açıktır. Bu nedenle dışarı çıkarken hava durumuna uygun, kat kat giyinmek, ısı kaybını önleyen kaliteli bir mont tercih etmek ve baş-boyun bölgesini korumak önemlidir. Ayrıca grip sezonunda özellikle kalabalık ve havalandırması yetersiz ortamlardan kaçınmak enfeksiyon riskini ciddi şekilde azaltır"
D Vitamini Eksikliğine Karşı Önlem Alınmalı
Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamamasının D vitamini eksikliğine yol açabileceğini belirten Opr. Dr. Aydemir, bu durumun anne ve bebeğin kemik gelişimini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Aydemir, konuyla ilgili şu bilgileri paylaştı:
"Güneş ışığından daha az yararlanıldığında hem anne hem de bebeğin kemik gelişimi olumsuz etkilenebilir. Gebeler bu dönemde düzenli D vitamini takibi yaptırmalı ve hekim önerisi doğrultusunda takviye kullanmalıdır. Aynı zamanda ev ortamlarının sıcak olması kadar nem dengesinin korunması da önemlidir, fazla kuru hava hem burun tıkanıklığına hem de uyku kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Ortalama yüzde 40-50 nem seviyesinin korunması, odaların düzenli havalandırılması ve mümkünse hava temizleyici cihazlar kullanılması anne adayının daha rahat bir kış dönemi geçirmesine yardımcı olur"
Düşme ve Kayma Riskine Karşı Uyarı
Kış gebeliklerinde düşme riskinin ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çeken Opr. Dr. Aydemir, özellikle buzlanmanın olduğu günlerde anne adaylarının daha temkinli olması gerektiğini vurguladı. Aydemir, "Özellikle buzlanmanın olduğu bölgelerde dışarı çıkan anne adaylarının tabanı kaymaz ayakkabılar tercih etmeleri, merdivenlerde tırabzan kullanmaları ve ani hareketlerden kaçınmaları gerekir" dedi.
Sıvı Tüketimi ve Beslenme İhmal Edilmemeli
Soğuk havalarda su tüketiminin azaldığını hatırlatan Opr. Dr. Aydemir, yeterli sıvı alımının gebelikte büyük önem taşıdığını belirtti. Aydemir, şu ifadeleri kullandı:
"Soğuk havalarda sıvı tüketimi de genellikle azalır, oysa yeterli su tüketimi hem amniyon sıvısının dengede kalması hem de ödemin azaltılması için kritiktir. Hamileler günde en az 2 litre su içmeyi hedeflemelidir. Beslenmelerinde mevsim sebzelerine, protein kaynaklarına ve bağışıklığı güçlendiren gıdalara (zencefil, bal, limon, yeşil yapraklı sebzeler) yer vermelidirler. Bu basit fakat etkili önlemlerle kış ayları, anne adayları için sağlıklı ve keyifli bir hamilelik süreci olarak geçirilebilir"
