Tuvalete cep telefonuyla girme alışkanlığı, fark edilmeden geçirilen uzun dakikalar nedeniyle sağlık açısından bazı sorunları beraberinde getirebiliyor. Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mert Atak, özellikle tuvalette gereğinden fazla oturmanın, kabızlığın ve sürekli ıkınmanın hemoroid şikâyetleri üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Günlük yaşamın vazgeçilmezlerinden biri haline gelen akıllı telefonlar, tuvalet alışkanlıklarını da değiştirdi. Sosyal medya paylaşımlarını incelemek, mesajlaşmak veya video izlemek için tuvalete telefonla giren kişiler, birkaç dakika içerisinde tamamlanabilecek ihtiyaçlarını farkında olmadan 20 dakikaya kadar uzatabiliyor.
Uzmanlara göre asıl problem cep telefonunun kullanılması değil, bu nedenle klozette gereksiz yere uzun süre oturulması.
Tuvalette uzun süre oturmak hemoroidi tetikleyebilir
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mert Atak'ın verdiği bilgilere göre, tuvalette uzun süre aynı pozisyonda kalmak, makat çevresindeki damar yapıları üzerinde basınç oluşmasına katkıda bulunabiliyor. Özellikle dışkılama işlemi bittikten sonra oturmaya devam edilmesi, hemoroidal dokuların gereksiz yere basınca maruz kalmasına neden olabiliyor. Kabızlık nedeniyle sık sık ıkınmak da bu basıncı artırarak mevcut hemoroid şikâyetlerinin şiddetlenmesine yol açabiliyor. Ancak uzun süre tuvalette oturan herkesin hemoroid geliştireceği anlamına gelmiyor.
Telefonla geçirilen 5 dakika, farkında olmadan 20 dakikaya çıkabiliyor
Tuvalette geçirilen sürenin uzamasındaki önemli etkenlerden biri telefon kullanımı olarak gösteriliyor.
Sosyal medyada gezinirken ya da video izlerken zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyen kişiler, tuvalet ihtiyaçları sona ermesine rağmen bulundukları yerden kalkmayabiliyor. Bu alışkanlığın sürekli tekrarlanması, gereksiz uzun tuvalet sürelerinin günlük rutinin bir parçası haline gelmesine neden olabiliyor. Telefonun tuvalete götürülmemesi ise bu süreyi azaltmak için uygulanabilecek basit önlemler arasında yer alıyor.
Hemoroidden korunmak için nelere dikkat edilmeli?
Hemoroid şikâyetlerini azaltmak için yalnızca tuvalette geçirilen süreyi kısaltmak yeterli olmayabiliyor. Bağırsak sağlığını destekleyen günlük alışkanlıkların da önem taşıdığı belirtiliyor.
Özellikle yeterli miktarda su tüketmek, lif yönünden zengin gıdalarla beslenmek ve düzenli fiziksel aktivite yapmak bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabiliyor.
Bunun yanında dışkılama sırasında aşırı ıkınmaktan kaçınmak, tuvalet ihtiyacı oluşmadan uzun süre beklememek ve ihtiyaç tamamlandığında klozetten kalkmak öneriliyor. Tuvalette herkes için geçerli kesin bir dakika sınırı bulunmuyor. Önemli olan dışkılamayı aceleye getirmeden tamamlamak ve sonrasında gereksiz yere beklememek.
Bu belirtiler varsa ihmal etmeyin!
Makattan kanama, dışkılama sırasında ağrı, makat çevresinde kaşıntı, şişlik ve ele gelen meme gibi belirtiler hemoroid kaynaklı olabiliyor.
Ancak benzer şikâyetler anal fissür ve diğer anorektal hastalıklarda da görülebiliyor. Bu nedenle özellikle tekrarlayan kanama ve uzun süre devam eden ağrı gibi belirtilerin yalnızca hemoroide bağlanmaması gerekiyor.
Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mert Atak'ın aktardığı bilgiler doğrultusunda, hemoroid şikâyetlerinde günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi önem taşıyor. Şikâyetlerin devam etmesi halinde ise uzman hekim değerlendirmesiyle hastaya uygun tedavi yönteminin belirlenmesi gerekiyor.
