Kuru öksürük bazen çok basit bir boğaz gıdıklanmasıyla başlar, sonra gece olunca inatlaşır, uykuyu böler, insanın enerjisini aşağı çeker. Özellikle havalar soğuduğunda, evin içi kuru kaldığında ya da üst solunum yolu enfeksiyonları arttığında bu tablo daha sık yaşanıyor. Böyle anlarda akla ilk gelen şey, “Evde ne yapabilirim?” oluyor. Burada önemli bir çizgi var, kuru öksürüğü tek hamlede bitiren mucize bir yöntem yok, ama boğazı yumuşatıp şikâyeti hafifletebilecek doğal destekler var.
Önce şu ayrımı yapmak iyi gelir, öksürük bir hastalık değil, çoğu zaman bir belirtidir. Boğaz tahrişi, geniz akıntısı, alerji, reflü, sigara dumanı, kuru hava ya da viral enfeksiyonlar kuru öksürüğün en sık nedenleri arasındadır. Bu nedenle kısa süreli rahatlama sağlayan yöntemleri denerken, asıl sebebi gözden kaçırmamak gerekir.
Evde kuru öksürüğü rahatlatan doğal yöntemler
Evde uygulanabilecek en basit adım, boğazı nemli tutmaktır. Ilık su içmek, ılık bitki çayları tüketmek ve gün içinde sıvıyı artırmak boğazdaki tahrişi azaltabilir. Evin havası çok kuruyorsa ortamı nemlendirmek, kalorifer yanında su bulundurmak gibi küçük önlemler de işe yarar.
Bal, yetişkinlerde ve bir yaşın üzerindeki çocuklarda boğazı yumuşatmaya yardımcı olabilen doğal seçeneklerden biridir. Ilık suya bal eklemek ya da tek başına bir tatlı kaşığı bal kullanmak, bazı kişilerde gece öksürüğünü hafifletir. Buradaki kritik not, bir yaşın altındaki bebeklere bal verilmemesidir.
Halk arasında sık kullanılan bir başka tarif de cevizli süttür. Bunun kesin tedavi olduğu söylenemez, ancak ılık içecek etkisiyle boğazı rahatlatabilir. Uygulamak isteyenler için yöntem basittir, bir su bardağı süt kaynatılır, 4 ya da 5 adet ceviz eklenir, yaklaşık 5 dakika daha kaynatılır, süzülür ve ılıyınca içilir. Ceviz alerjisi olanların denememesi, laktoz hassasiyeti olanların da kendilerine uygun alternatifleri düşünmesi önemlidir.
Ne zaman dikkat etmek gerekir?
Kuru öksürük çoğu zaman birkaç gün içinde hafifler. Ancak nefes darlığı, göğüs ağrısı, yüksek ateşin sürmesi, kanlı balgam, şiddetli halsizlik, hırıltı ya da öksürüğün üç haftadan uzun sürmesi gibi durumlarda evde oyalanmadan bir sağlık kuruluşuna başvurmak daha güvenli olur. Özellikle kronik hastalığı olanlar, hamileler ve küçük çocuklarda şikâyet uzadığında değerlendirme geciktirilmemelidir.
