Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte grip, nezle ve soğuk algınlığı vakalarında artış bekleniyor. Uzmanlar, bu dönemde özellikle maske ve hijyen alışkanlıklarının yeniden gündeme alınması gerektiğini vurguluyor. Memorial Antalya Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Uzmanı Dr. Neslihan Yaprak Barıt, toplum sağlığını korumak adına vatandaşları dikkatli olmaya davet etti.
“Pandemiden Öğrendiğimiz En Değerli Şey Maske Kullanımı”
Dr. Barıt, pandemi döneminde edinilen hijyen ve maske alışkanlıklarının sadece COVID-19’a karşı değil, diğer solunum yolu enfeksiyonlarına karşı da etkili olduğunu hatırlatarak şu ifadeleri kullandı:
“Pandeminin bize kattığı en önemli alışkanlık maskeydi. Ancak pandemi bitti diye bu alışkanlıktan tamamen vazgeçmemeliyiz. Özellikle grip salgınlarının arttığı dönemlerde ya da bölgesel COVID vakalarında maskeyi yeniden hayatımıza dahil etmeliyiz.”
Uzman, toplu taşıma araçlarını sık kullananların ve kalabalık ortamlarda çalışanların da bu konuda daha dikkatli davranması gerektiğini belirtti.
“Evde Risk Grubundakiler Varsa Maske Kullanımı Şart”
Dr. Barıt, evde yaşlı bireyler, küçük çocuklar veya kronik rahatsızlığı bulunan kişilerle yaşayanlara ekstra önlem almalarını önererek şunları söyledi:
“Aile içinde risk grubunda biri varsa, maske kullanımı oldukça önemli. Bu kişileri korumak için hem dışarıda hem de eve dönüşte hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerekiyor.”
Bağışıklığı Güçlendiren En Etkili Yöntem: Doğal Beslenme
Kış hastalıklarından korunmanın en etkili yollarından birinin bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğunu vurgulayan Dr. Barıt, vatandaşlara şu tavsiyelerde bulundu:
“Doğal ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. C vitamini yönünden zengin besinler, özellikle portakal, mandalina ve kivi gibi meyveler düzenli olarak tüketilmeli. Paketli, işlenmiş gıdalardan ise uzak durmak hem yetişkinler hem de çocuklar için kritik.”
Ayrıca, düzenli egzersizin bağışıklığı desteklediğini belirterek, “Hafif yürüyüşler ve düzenli spor, vücudu zinde tutarak hastalıklara karşı direnç kazandırır.” dedi.
Kronik Hastalar Daha Dikkatli Olmalı
Barıt, kronik hastalığı bulunan bireylerde enfeksiyonların daha ağır seyredebildiğine dikkat çekerek, “Astım, KOAH veya diyabet gibi rahatsızlıkları olan kişiler, gribal enfeksiyonları daha ciddi şekilde geçirebilir. Bu nedenle bu grupların koruyucu önlemleri aksatmaması gerekir.” ifadelerini kullandı.
Çocuklara Sağlıklı Beslenme Bilinci Ailede Kazandırılmalı
Kreş ve okul döneminde çocukların enfeksiyonlara daha açık olduğunu belirten KBB Uzmanı, ailelere önemli tavsiyelerde bulundu:
“Çocuklar okul kantinlerinde sağlıksız gıdalara kolayca ulaşabiliyor. Aileler evde sağlıklı beslenme alışkanlığını çocuklarına kazandırmalı. Eğer çocuklar maske takmayı kabul ederse bu da ekstra koruma sağlar.”
Barıt, kişisel hijyenin de hastalıklardan korunmadaki en güçlü savunma hattı olduğunu hatırlatarak, “El yıkama alışkanlığı, virüslerin bulaşmasını önlemede en etkili yöntemlerden biridir.” dedi.
Küçük Önlemler, Büyük Koruma
Uzmanlara göre, kış aylarına girerken alınacak basit önlemler hem bireysel hem de toplumsal sağlık açısından büyük fark yaratıyor. Maske, hijyen, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarını sürdürmek, grip ve benzeri hastalıkların etkilerini azaltmada kritik rol oynuyor.
