Diyabet, günümüzde milyonlarca kişiyi etkileyen kronik bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Tutal, hastalığın erken belirtilerine dikkat çekerek, özellikle hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış beslenmenin riskleri artırdığını belirtiyor. Susuzluk, sık idrara çıkma, kilo kaybı ve tekrarlayan enfeksiyonlar diyabetin en önemli işaretleri arasında yer alıyor. Ayrıca el ve ayaklarda hissizlik, ilerleyen vakalarda koma gibi ciddi sonuçlara yol açabiliyor.
Diyabetin vücuttaki etkileri yalnızca kan şekeri ile sınırlı kalmıyor. Uzman, hastalığın kalp, damar, göz, böbrek ve sinir sistemi üzerinde ciddi yapısal değişikliklere neden olabileceğini söylüyor. Özellikle koroner arter hastalığı ve inme riskinin 2-4 kat arttığını vurgulayan Dr. Tutal, kronik böbrek yetmezliğinin en önemli nedenlerinden birinin de diyabet olduğunu ifade ediyor. Bu nedenle erken teşhis ve düzenli takip büyük önem taşıyor.
Diyabet Belirtilerine Dikkat Edin
Dr. Tutal, diyabetin başlıca belirtilerini şöyle sıralıyor: sürekli susuzluk, sık idrara çıkma, belirgin kilo kaybı, tekrarlayan enfeksiyonlar ve el ile ayaklarda hissizlik. Bu semptomlardan herhangi biri fark edildiğinde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmak gerekiyor. Kan şekeri düzeyini normal sınırlarda tutmanın, hastalığın olumsuz sonuçlarından korunmada en etkili yöntem olduğunu belirtiyor.
Hareketsizlik ve Yanlış Beslenme Risk Oluşturuyor
Günümüzde ofis ortamında uzun saatler boyunca oturarak çalışmak yaygın bir durum. Dr. Tutal, bu hareketsiz yaşam tarzının diyabet riskini ciddi oranda artırdığını söylüyor. Fiziksel aktivitenin artırılması, haftada en az 5 gün, 30 dakikalık yürüyüşlerin yapılması öneriliyor. Ayrıca yüksek kalorili, şekerli ve früktozlu içeceklerin sınırlanması ve lifli, düşük kalorili besinlerin tercih edilmesi büyük önem taşıyor.
Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları ile Önlem Alın
Diyabet riskini azaltmak için yaşam tarzında yapılacak küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. İş yerinde kısa molalar vererek hareket etmek, asansör yerine merdiven kullanmak, öğünlerde sebze, meyve ve tam tahıllı besinlere öncelik vermek bu önlemler arasında. Dr. Tutal, düzenli tıbbi kontrollerin yanı sıra ilaç kullanımının da zamanında ve doğru şekilde yapılmasının tedavinin temel taşlarından olduğunu vurguluyor.
Diyabet, erken önlem ve yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilecek bir hastalık. Hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıklarının farkında olmak, riskleri azaltmanın ilk adımı olarak öne çıkıyor.
