Teknoloji günlük yaşamı kolaylaştırırken, aşırı dijital kullanımın özellikle genç bireylerde unutkanlık ve dikkat dağınıklığını tetiklediği belirtiliyor. Uzmanlar, giderek yaygınlaşan “dijital demans” riskine karşı toplumu uyarıyor.
Gençlerde Artan Unutkanlık Şikâyetleri
Eskiden yalnızca ileri yaş grubunda karşılaşılan unutkanlık sorunları, günümüzde gençlerde de sıkça görülmeye başladı. Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, genç bireylerde ortaya çıkan unutkanlığın giderek yaygınlaştığını ifade ederek, “Unutmak; bilgiyi kaydetmede ya da geri çağırmada yaşanan güçlük olarak tanımlanır. Uyku düzensizliği, yetersiz beslenme, depresyon ve dikkat eksikliği gibi etkenlerin yanı sıra dijital cihazlara aşırı maruz kalmak da bu süreci hızlandırıyor” dedi.
“Dijital Demans” Kavramı ve Beyne Etkileri
Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in ortaya attığı “dijital demans” kavramına dikkat çeken Dr. Er, özellikle gençlerin uzun ekran süreleri nedeniyle risk altında olduğunu vurguladı. Bilgiye kolay erişimin zihinsel tembelliği artırdığını belirten Dr. Er, “Sürekli uyarana maruz kalmak ve ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku düzenini bozarak beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor. Bu durum, dikkat eksikliği ve hafıza problemlerini tetikliyor” ifadelerini kullandı.
Alzheimer ve Genetik Yanılgı
Unutkanlık denildiğinde akla ilk gelen hastalıklardan biri olan Alzheimer’a da değinen Dr. Er, toplumda sık yapılan bir yanlışa dikkat çekti. “Ailede Alzheimer hastası olması, genetik geçiş ihtimalini düşündürse de kalıtsal Alzheimer vakaları tüm olguların yalnızca yüzde 1’inden azını oluşturuyor. Bu nedenle genetik testler rutin olarak önerilmemektedir” açıklamasını yaptı.
Unutkanlığı Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
Uzmanlara göre genç yaşta ortaya çıkan unutkanlık, doğru yaşam alışkanlıklarıyla önlenebiliyor. Dr. Er, beyin sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:
-
Dijital medya kullanımını sınırlandırmak
-
Düzenli uyku alışkanlığı kazanmak
-
Sağlıklı ve dengeli beslenmek
-
Kitap okumak ve bulmaca çözmek
-
Hafıza oyunlarıyla zihni aktif tutmak
Dr. Er, “Beyni aktif tutan zihinsel aktiviteler, unutkanlıkla mücadelede oldukça etkilidir. Özellikle gençlerin dijital dünyada geçirdikleri zamanı sınırlamaları, uzun vadede beyin sağlıkları için büyük önem taşıyor” diyerek sözlerini tamamladı.
