Gece uykusundan göğüste yanma hissiyle uyananlar, sorunu yalnızca akşam yedikleri yemeğe bağlayabiliyor. Oysa yemeğin içeriği kadar hangi saatte yenildiği de önemli. Özellikle geç saatlerde yemek yiyip kısa süre sonra uzanmak, bazı kişilerde mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına ve şikâyetlerin gece belirginleşmesine neden olabiliyor.
Geç saatte yemek yemek şikâyetleri artırabilir
Reflüde mide içeriği yemek borusuna geri kaçar. Bunun sonucunda göğüste yanma, ağza acı ya da ekşi tat gelmesi gibi belirtiler görülebilir. Büyük porsiyonlar, yağlı yemekler ve yemekten hemen sonra yatmak yakınmaları artırabilir. Fazla kilo ve sigara kullanımı da bazı kişilerde belirtilerin daha sık yaşanmasıyla ilişkili olabilir.
Şikâyet yaşayanlar için akşam yemeğiyle uyku arasında birkaç saat bırakmak, daha küçük porsiyonlar tercih etmek ve hangi yiyeceklerin kendilerini etkilediğini gözlemlemek yararlı olabilir. Ancak her besin herkeste aynı etkiyi yaratmaz. Bu yüzden gereksiz yere uzun bir yasaklı yiyecek listesi oluşturmak yerine, belirtilerin ne zaman ortaya çıktığına dikkat etmek daha anlamlıdır.
Her mide yanması reflü hastalığı değildir
Ara sıra yaşanan mide yanması, tek başına reflü hastalığı olduğu anlamına gelmez. Buna karşılık yanma hissi sık tekrarlıyor, gece uykusunu bölüyor veya günlük yaşamı etkiliyorsa ihmal edilmemelidir. Yutma güçlüğü, yiyeceklerin takıldığı hissi ya da açıklanamayan kilo kaybı gibi belirtiler varsa tıbbi değerlendirme gerekir.
Uzun süre devam eden reflü yakınmaları yemek borusunda tahrişe yol açabilir. Bu nedenle belirtileri yalnızca geçici olarak bastırmaya çalışmak yerine, tekrar eden şikâyetlerin nedenini öğrenmek önem taşır.
