Türkiye genelinde etkisini sürdüren sıcak hava dalgası, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı bulunan kişiler için önemli sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Filiz Çalışkan Esen, sıcak havalarda fark edilmeyen sıvı kaybının kalp, böbrek ve beyin başta olmak üzere birçok organ üzerinde ciddi hasarlara neden olabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Uzmanlar, yalnızca susandığında su içmenin yeterli olmadığını, vücudun kaybettiği sıvının düzenli olarak yerine konulması gerektiğini vurguluyor.
Sıvı kaybı kalp ve böbrekleri zorlayabiliyor
Dr. Filiz Çalışkan Esen, aşırı sıcaklarda terlemeyle birlikte sadece suyun değil, sodyum ve potasyum gibi hayati öneme sahip minerallerin de kaybedildiğini belirtti.
Bu durumun tansiyon düşüklüğü, kalp ritim bozuklukları, bayılma ve hatta kalp krizine kadar uzanabilecek ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade eden Esen, böbreklerin yeterince kanlanamaması halinde akut böbrek hasarı gelişme riskinin de arttığını söyledi.
Bu belirtileri dikkate alın
Uzmanlar, sıcak havalarda ortaya çıkan bazı belirtilerin vücudun ciddi ölçüde sıvı kaybettiğinin göstergesi olabileceğine dikkat çekiyor.
Risk oluşturan belirtiler arasında şunlar yer alıyor:
- Şiddetli baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Bilinç bulanıklığı
- Çarpıntı
- Kas krampları
- Bulantı ve kusma
- Aşırı halsizlik
- İdrar miktarında belirgin azalma
Bu şikâyetlerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği belirtiliyor.
Risk grubundakiler daha dikkatli olmalı
Uzmanlara göre sıcak havalardan en fazla etkilenen gruplar arasında 65 yaş ve üzerindekiler, çocuklar, hamileler, diyabet, hipertansiyon, kalp ve böbrek hastaları ile açık alanda çalışanlar bulunuyor.
Bu kişilerin özellikle güneşin en etkili olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamaları öneriliyor.
Uzmanlardan sıcak hava tavsiyeleri
Sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunmak için uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:
- Günlük 2,5-3 litre su tüketin.
- Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su için.
- Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmamaya özen gösterin.
- Açık renkli ve pamuklu kıyafetler tercih edin.
- Yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin sıvı tüketimini yakından takip edin.
Dr. Filiz Çalışkan Esen, her yaz çok sayıda kişinin önlenebilir nedenlerle sıcak havadan olumsuz etkilendiğini belirterek, doğru önlemlerle bu risklerin büyük ölçüde azaltılabileceğini ifade etti.
