Toplumda kalp krizlerinin genellikle gece ya da sabaha karşı yaşandığı yönündeki görüşler, uzman açıklamalarıyla doğrulanıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, özellikle gece saatlerinde artan risklere dikkat çekerek kritik zaman aralığını açıkladı.
Uzm. Dr. Alagiç, “Özellikle de 03.00- 07.00 saatleri en kritik saatler” diyerek bu zaman diliminin hayati önem taşıdığını vurguladı. Ayrıca gece vardiyasında çalışanlar ve farklı zaman dilimlerinde seyahat edenlerin daha yüksek risk altında olduğuna dikkat çekildi.
“Bu Durum Tesadüf Değil”
Kalp rahatsızlıklarının gece saatlerinde artmasının bilimsel bir nedeni olduğunu belirten Uzm. Dr. Alagiç, şu ifadeleri kullandı:
"İlk bakışta bu durum bir tesadüf gibi görünse de aslında gerçek farklı. 03.00-07.00 saatleri arasında kalp krizi veya ritim bozukluğu tehlikesi artar. Bunun temel nedeni vücudumuzun uyku düzenini ayarlayan biyolojik saatimiz yani sirkadiyen ritmin etkileridir. Bedenimiz, uyanmamızı kolaylaştırmak ve günün stresini kaldırabilmemiz için sabaha karşı kortizol ve katekolamin isimli adrenalin benzeri hormonlar salgılar. Bu hormonlar da tansiyonu, nabzı ve pıhtılaşmayı artırır, damarları daraltır. Dolayısıyla özellikle bu saatlerde damar tıkanıklığı problemi olan hastalarda kalp krizi tehlikesi artar"
Biyolojik Saat Bozulursa Risk Artıyor
Sirkadiyen ritmin yani vücudun biyolojik saatinin bozulmasının kalp sağlığını doğrudan etkilediğini belirten Alagiç, özellikle düzensiz yaşam tarzına dikkat çekti.
"Özellikle gece vardiyasında çalışanlar ve farklı zaman dilimlerine seyahat ederek sıklıkla jet lag yaşayanlar çoğunlukla uykusuz kalır, düzensiz beslenir, dolaysıyla da stres hormonları yükselir. Vücut saatinin sürekli bozulması, uzun vadede kalp hastalıkları riskini artırır"
Yüksek Kolesterol ve Hareketsizlik Tehlikesi
Kalp sağlığını korumak için yaşam tarzının büyük önem taşıdığını belirten Alagiç, şu uyarılarda bulundu:
"Hareketsiz yaşam, yüksek kolesterol, obezite gibi risk faktörlerini en aza indirmek gerekir. Bu sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile kalbimizi daha iyi koruyabiliriz"
Bu Belirtiler Varsa Dikkat!
Kalp krizinin belirtilerine dikkat çeken Uzm. Dr. Alagiç, hayati uyarılarda bulundu:
"Göğüste sıkışma, baskı, yanma tarzında ağrı, ağrının sol kola, çeneye veya sırta yayılması, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, bilinç değişikliği veya panik hissi olarak sıralanabilir. Hastaların ambulans arandıktan sonra efor sarf etmemeleri gerekir. Sarf edilen efor kalbi daha fazla çalıştıracağı için durumu kötüleştirebilir. Ayrıca fenalaşan ve ambulansı çağıran kişinin, tek başına yaşıyorsa müdahalenin gecikmemesi için dış kapıyı açık bırakması önerilir."
Gece Kalp Sağlığını Korumak İçin 6 Öneri
Uzm. Dr. Alagiç, gece saatlerinde kalp sağlığını korumak için şu önerileri sıraladı:
- Her gün aynı saatte uyuyup uyanarak biyolojik ritmi koruyun
- Yatmadan önce ağır yemek, alkol ve kafeinden kaçının
- Uykuya yakın saatlerde yoğun fiziksel aktivite yapmayın
- Stresi azaltmak için nefes egzersizi ve meditasyon uygulayın
- Gece ilaç kullananlar doz saatlerine dikkat etmeli
- Uyku apnesi şüphesi olanlar uyku testi yaptırmalı
“Zamanında Müdahale Hayat Kurtarır”
Kalp krizinde erken müdahalenin kritik olduğunu vurgulayan Alagiç, şu ifadeleri kullandı:
"Yalnızca hayata tutunmak için değil, kriz sonrasında kalp yetmezliği yaşamamak için de zamanlama çok önemli. Özellikle gece saatlerinde gelişen semptomlarda hastaların zaman kaybetmeden hızlıca bir sağlık merkezine götürülmeleri şart"
